Cuidándonos frente al calor

¡Hola, holita! ¿Qué tal la tarde de hoy? Hoy quiero ayudaros a combatir el calor desde el punto de vista saludable.

Hace muchísimo pero muchísimo calor y podemos tomar cosas fresquitas y al mismo tiempo cuidarnos. ¿Qué os parece la idea?

En verano, lo que más predominan son las bebidas frías, como los tés, los zumos naturales, los batidos de frutas frescas...

Así que vamos a abrir el apetito. Mirad lo que os he preparado, porque ¿a quién no le amarga un dulce?

BATIDO DE FRESAS

Esto tiene una pinta... :)

¿Qué tienen de bueno las fresas? Bueno, pues entre sus propiedades, encontramos las siguientes:

- Son bajas en calorías.

- Contienen antioxidantes.

- Son una fuente rica en vitaminas.

- Tienen manganeso.

- Contribuyen a la salud ósea.

- Potencian la salud ocular.

- Tienen un efecto antievejecimiento.

- Contienen vitamina C.

- Ayudan a perder peso.

Os dejo aquí la receta de ese rico batido.

Ahora vamos con otro batido especial, el...

BATIDO DE PLÁTANO

Al igual que con las fresas, el plátano también tiene sus propiedades y beneficios:

- Es rico en hidratos de carbono y potasio.

- Es rico en vitaminas y minerales.

- Nos ayuda a cuidar el cutis.

- Con él evitamos la retención de líquidos.

- Ayuda a sanar la anemia.

- Combate la presión arterial.

Sabéis que para haceros cualquier batido podéis utilizar la fruta que más os guste e, incluso, la que más rabia os dé porque, de alguna manera, os hacéis la obligación de consumirla de esta manera. 

Por otro lado y si lo vuestro no son los batidos, también tenéis la opción de haceros una MACEDONIA DE FRUTAS, que tan bien sienta ahora para combatir el calor y que es bien sencilla de hacer. Podéis utilizar desde kiwi, papaya, mango, etc. hasta sandía, melón de agua, melocotón, pera, manzana...

Como última opción también nos quedan los zumos de frutas naturales, como los de naranja, de limón, de manzana... Que nos refrescan y son muy rico en vitaminas.

Pero no quiero acabar el post sin mencionar los tés. Aunque yo personalmente, no soy muy amante de ellos, el té rooibos es el único que me "apaña" un poquito, pero tampoco para echar cohetes, jajaja.

TÉ VERDE

PROPIEDADES y BENEFICIOS:

- Ayuda a prevenir la caries.

- Cuida las encías.

- Ayuda a adelgazar.

- Combate el envejecimiento.

- Previene enfermedades cardiovasculares.

- Previene la hipertensión.

- Reduce los niveles de glucosa en sangre.

- Reduce el estrés.

- Fortalece la memoria y los huesos.

- Previene las arrugas.

Asimismo, tenemos el TÉ ROOIBOS:

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE ESTE TÉ:

- Ayuda a perder peso (pues se trata de un diurético suave)

- Elimina bacterias de la boca.

- Ayuda en los trastornos digestivos e intestinales.

- Es remineralizante.

- Equilibra el sistema nervioso.

Así que esto es todo. No me digáis que después del post no os ha entrado hambre con tanto estallido de color... Yo en un rato me pondré manos a la obra y cenaré una macedonia de fruta esta noche :)

Y vosotras, ¿cómo combatís el calor?

Os espero en el próximo post. 

Besos.

Fuente de las imágenes e información:

http://mundoconsciente.es/

http://tusbuenosmomentos.com/
http://batidos-frutas.blogspot.com.es/
http://www.hola.com/
http://te.innatia.com/
http://www.nosotras.com/
https://5mimitos.com
http://te.innatia.com/